日常训练（第二练）

Sky昊翔的哔哩哔哩直播间,我叫LittleMonster,今年17岁，现在是一个小健身房中唯一的健身教练，刚刚入行懂的不多，但在为了自己的梦想而努力奋斗着！   有什么想跟我说的可以发弹幕或私信我，我健身时可能不一定看的到但锻炼完一定会回复大家的LittleMonster健身交流群:558139370,喜欢健身的朋友可以加下一起交流成长！个人健身内容：上午9:00核心力量训练与一些小肌肉的锻炼（小肌肉训练直播）莱美搏击操一周跳两次直播下午2:10左右健身房器械锻炼，五天一循环（每天直播）晚上：会员人数较多，环境较为混乱，决定不再直播了目前力量训练以五天为一循环：手臂，肩部，背部，胸部，腿部今天下午的力量训练是:大腿股四头肌，缝匠肌，腘绳肌LittleMonster健身交流群:558139370,喜欢健身的朋友

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